|
😫😫har syndat med lite kakor och typ en flaska vi nu under helgen . Men ligger på runt -5000 kcal förra veckan ?! Tycker att jag borde åtminstone hållit vikten !! Tyvärr har träningen inte kunnat fullföljas då jag varit skadad och bara kunnat promenera lite . Det känns just nu väldigt jobbigt att inte kunna unna sig något . Låter jag bli att träna en dag så ..puff ... upp i vikt 👿. Jag rör mig varje dag , då jag har häst och lägger några timma där varje dag . Nu börja jag plugga nästa vecka och är livrädd för att gå upp , är 54 år och har som sagt svårt att gå ner , nu har jag vidtagit åtgärder och löst gymkort på 24-7 , det blir tufft nu i 6 mån 😶men jag måste bara fixa det .
|
91 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
529 kcal
|
Líp: 13,40g | Prot: 77,54g | Carbs : 26,00g.
Pequeno Almoço: Kokt Ägg. Almoço: Stekt Kycklingbröst Ingen Bestrykning (utan Skinn), Spenat, Risberg Sjögräsnudlar, Blandad Sallad, Findus Ärter, Tomater. Jantar: Gröna Ärter (Frysta), Tomater, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Risberg Sjögräsnudlar, Stekt Kycklingbröst Ingen Bestrykning (utan Skinn), Spenat. Snacks/Outros: Arla Mild Kvarg Naturell. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|
 Comentários
Om du ligger -5000kcal så har du inte gått upp i fett. Antingen är ditt energibehov lite lägre än du tror eller så är viktskillnaden vatten/annat. Hur känns kroppen, spegeln och kläderna? Ta gärna midjemått och jämför. Det är väldigt ovanligt att skjuta i vikt pga enstaka kaka eller glas vin. Stabilt blodsocker? Hormonell obalans? Sådant kan göra fettinlagringen lite bråkig. Misströsta inte, det är ett långtidsprojekt och du tycks vara på god väg. :)
03 mai 18 por membro: ifrpt
|
Jag känner mig svullen , och jo hormonellt är det allt ...flyter bort inland och får värmeslag 😅😜magen är som en ballong så tyvärr går det inte lita på ett måttband , det kan skilja 5-6 cm på en halv timme 😳, jag får dra ner kcal intaget lite till när jag inte kan träna . Tack för stöttningen , det känns som att set finna hopp 👍
03 mai 18 por membro: Susanne580
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Susanne580
|