|
koville ottaa, yritän sinnitellä seuraavaan punnitukseen, se on maanantaina. toivoisin että olis ainakin toi 300g menny mihin en ollut viime maanantaina tyytyväinen 😄
|
1638 kcal
|
Líp: 91,15g | Prot: 59,44g | Carbs : 141,87g.
Pequeno Almoço: Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Perunasalaatti, Valio Arki Kermajuusto Viipale, Ruisleipä. Almoço: Ranskalainen Salaattikastike, Marli Perinteinen Sima, Pirkka Ranskalainen Patonki, Arla Snack Pack Sundried Tomatoes. Jantar: Blå Band Kanttarellikastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Atria Jauhelihapihvi. mais...
|
|
 Comentários
Oletko merkinnyt ruokapäiväkirjaan kaiken mitä syöt? Sen perusteella sanoisin, että syöt ehkä liian vähän. Pelkkä lepokulutus saa noilla syömisillä noin tuhannen kalorin vajeen ja oletan, ettet pelkästään makaa sängyssä? Syömällä riittävästi painokin putoaa vauhdikkaammin. 👍🏻
03 mai 18 por membro: J0hQ
|
Kiitos taas.
Taidat olla oikeessa, olin syönyt päivittäin 200 kcal vähemmän kuin tämä fs ohjeistaa.
Miten noita ruokien määreitä voi muuttaa?
Esim.rkl, tl, dl
04 mai 18 por membro: anjuska68
|
Itse käytän keittiövaakaa ja valitsen alasvetovalikosta ruuat grammoina. Jos et omista keittiövaakaa, suosittelen hankkimaan.
04 mai 18 por membro: J0hQ
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de anjuska68
|