|
По три печеных пирожка с картошкой в день и плюс 900 гр.
|
57,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1264 kcal
|
Líp: 46,00g | Prot: 49,58g | Carbs : 164,17g.
Pequeno Almoço: Пирожок с Картошкой, Макфа Спагетти Отварные, Подлива, Вода, Теплая Вода с Лимоном, Медом и Смесью Пищевых Волокон с Инулином Nutrilite., Вода. Almoço: Юг Руси Рыжиковое Масло, Омлет с Молоком, Семена Льна, Красные Помидоры, Редис, Макфа Спагетти Отварные, Огурец (с Кожурой), Подлива. Jantar: Nutrilite Смесь Пищевых Волокон с Инулином, Корица, Молокозавод Таврический Молоко Пастеризованное, Вода, Nutrilite Протеиновый Порошок. Snacks/Outros: Вода, Киви, Морковь, Nutrilite Печень Актив, Вода, Красное Яблоко, Кедровый Бор Кедровые Орешки Очищенные, Nutrilite Протеиновый Порошок, Киви, Данон Йогурт с Черникой. mais...
|
|
1519 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kulyash-ra
|