Жаннет Исабек
Registado a agosto 2018
|
Publicações
117
Seguindo
0
Seguidores
58
|
Histórico de Peso
Peso Inicial
82 kg
Perdidos até agora:
7,3 kg
Peso Atual
74,7 kg
Desempenho :
A Perder 1,4 kg por Semana
Peso Alvo
60 kg
Ainda faltam:
14,7 kg
|
|
Меня зовут Жаннет, мне 30.
Всю жизнь борюсь с лишним весом.
26 июня увидела на весах 83 кг, при росте 167. ИМТ показал - Ожирение 1 стадии.
Почитав литературу, решила соблюдать Интервальное голодание и Высокожировую диету.
За месяц -6 кг. ИМТ - избыточный вес.
к 17 августа - 10 кг.
Ем 2 раза в день, иногда 3. Не завтракаю, максимум кофе с молоком. Обед ем полноценный. Ужин тоже. Но перерывы между приемами 6 часов, потом голодание минимум 16 часов.
|