Akat - Membro

Akat

Registado a setembro 2011

Publicações

137

Seguindo

Seguidores

Histórico de Peso

Peso Inicial

82,2 kg

Perdidos até agora: 7,4 kg

Peso Atual

74,8 kg
Desempenho : A Perder 0,4 kg por Semana

Peso Alvo

68,0 kg

Ainda faltam: 6,7 kg

Seguir

Histórico de Peso de Akat

	Sharons Victory
	Última pesagem: A Perder 0,4 kg por Semana

	Jamilosingit
	Última pesagem: A Ganhar 0,3 kg por Semana

	ketoliyo
	Última pesagem: A Perder 0,1 kg por Semana

Calorias : 404kcal | Líp: 15,08g | Carbs : 40,57g | Prot: 33,46g

Take a fiber-packed tortilla, loaded with your favorite omelette ingredients and topped with salsa and sour cream.

Calorias : 153kcal | Líp: 1,12g | Carbs : 41,16g | Prot: 9,38g

Healthy, delicious onion rings.

Calorias : 437kcal | Líp: 13,41g | Carbs : 47,44g | Prot: 31,48g

Crockpot Swiss steak with mash.

Calorias : 373kcal | Líp: 6,53g | Carbs : 62,64g | Prot: 20,70g

Easy crockpot meal with either canned tuna or canned chicken.

Calorias : 145kcal | Líp: 5,96g | Carbs : 4,01g | Prot: 17,88g

Tuna salad with a light yogurt dressing and full of healthy veggies.

	Pico De Gallo
	Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips
	Buttermilk Ranch Dressing
	Caminhar (Moderado) - 5/kph
	Treino em Circuito
	Caminhar (Lento) - 3/kph