Ekatrom0803
Registado a setembro 2015
|
Publicações
72
Seguindo
17
Seguidores
42
|
Histórico de Peso
Peso Inicial
64,4 kg
Perdidos até agora:
1,2 kg
Peso Atual
63,2 kg
Desempenho :
A Perder 0,5 kg por Semana
Peso Alvo
58 kg
Ainda faltam:
5,2 kg
|
|
Привет всем! Меня зовут Екатерина. В 2012 похудела на 20 кг, с 75 кг до 55. Питалась по системе "Минус 60". Сейчас мне помогает FS, подсчет калорий и тотальный контроль. Иногда это переходит в манию. В этом дневнике я фиксирую практически все. Стремлюсь к 57 кг. А потом выйду на поддержание.
PS: тренировки имеют место быть, тренируюсь 3-4 раза в неделю, довольно интенсивно, есть силовые в зале и функциональные домашние тренировки. Питание: 1450 ккал, постепенно повышаю и выхожу на поддержание. Восстанавливаю женское здоровье после ограничений ккал, углеводов и жиров.
|