FHO74
Registado a setembro 2018
|
Publicações
43
Seguindo
1
Seguidores
11
|
Histórico de Peso
Peso Inicial
102 kg
Perdidos até agora:
4,1 kg
Peso Atual
97,9 kg
Desempenho :
A Perder 0,8 kg por Semana
Peso Alvo
75 kg
Ainda faltam:
22,9 kg
|
Aralıklı Orucu (intermittent fasting) uygulamaya çalışıyorum.
Tek Öğün, Sadece akşamları yemeye gayret ediyorum.
Kalori hedefim var ama kendimi hiç sıkmıyorum, aralarda kaçarsa da kaçıyor.
Mümkün olduğunca gideceğim yerlere yürüyerek gitmeyi tercih ediyorum, fırsat buldukça da bisikletle geziyorum.
Birkaç sene önce aynı sistemi uygulayarak 25 kg verebilmiştim ama sonradan koruyamadım ve tekrar başa döndüm, şimdi sıfırdan bir daha başladım.
|