I_am_Dimochka
Registado a março 2023
|
Publicações
283
Seguindo
63
Seguidores
10
|
Histórico de Peso
Peso Inicial
81,5 kg
Perdidos até agora:
1,4 kg
Peso Atual
80,1 kg
Desempenho :
A Perder 6,3 kg por Semana
Peso Alvo
75 kg
Ainda faltam:
5,1 kg
|
|
|
|
Привет, я Димочка.
Рост 178 см, 44 годика.
Вес:
Ноябрь 2021 -128.8 кг.
Ноябрь 2022 - 89 кг.
Ноябрь 2023 - 76 кг
Апрель 2024 - 79 кг
Цель: диапазон 75 - 78 кг+рекомпозиция.
Образ жизни: сидячий.
Активность:
3 раза в неделю физкультура с Apple Fitness + ( 30 мин несложные силовые + 20 мин Core + 10 мин йога/заминка)
1 бассейн в неделю (1,5к) за 40 мин и 2 беговые в зале (45 мин в бодром темпе - около 7 км на беговой дорожке (6 мин/км)). Летом будет велосипед.
ем/живу на 2400 ккал. без дефицита.
|
 Histórico de Peso de I_am_Dimochka
 Seguindo
|
|