J Lucas M
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Histórico de Peso

Peso Inicial
140 kg
Perdidos até agora: 0 kg

Peso Atual
140 kg
Desempenho : peso estável

Peso Alvo
135 kg
Ainda faltam: 5 kg
Ja fui uma pessoa muito ativa e atlética , cheguei a competir em campeonatos amadores de boxe mas devido à faculdade tive que parar , 1 ano depois eu tinha engordado incríveis 40kg e a vida ficou bem dificil pra mim , tranquei a faculdade e passei 1 ano trancado sem fazer absolutamente nada .
Esse ano arrumei um bom emprego e renovei minhas motivações ,ja perdi 20kg (comecei com 164kg) e nao vou mais parar , quero não só retomar minha forma física , como ir além . Melhorando a cada dia meu corpo e tentando sempre evoluir como pessoa =)
2022: Treinando pesado desde Novembro, ganhei 12kgs de massa magra com um pouco de gordura , comecei uma dieta de cutting para por os músculos em maior evidencia , pois me sinto forte porém com aparência de "cheio" . Foco na meta !

Histórico de Peso de J Lucas M


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Praieira
Última pesagem: A Perder 0,3 kg por Semana Down
 
raphinhawn
Última pesagem: A Perder 0,1 kg por Semana Down

Livro de Receitas de J Lucas M

Calorias : 25kcal | Líp: 0,64g | Carbs : 0,87g | Prot: 3,98g
Bolinho de Frango
Prato saudável e fácil de fazer.
Calorias : 53kcal | Líp: 4,96g | Carbs : 0,28g | Prot: 1,89g
Pão de Queijo
Pão de queijo para quem faz a dieta Atkins.
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