목표 :
1) 3~4년동안 헬스 구력을 쌓고 그 뒤에 바디프로필 찍는 것
2) 3~4년동안 다이어트/벌크업 로테이션 돌면서 탄탄한 몸 만드는 것
3) 23년 여름까지 상체 프레임 어느정도 갖추는 것
4) 근육량을 늘리면서 기초대사량을 높여 많이 먹어도 살찌지 않는 체질로 만드는 것


22년 12월 16일(금) 웨이트&유산소/다이어트 식단 시작(89.1kg / 39.8kg / 21.5%)
22년 3월 19일(일) 치팅데이를 마지막으로 다이어트 식단 종료(77.2kg / 40.1kg / 8.1%)
22년 3월 21일(화) 벌크업 시작