Всем привет! Я - Елена. На FS я с августа 2017 и тогда я начинала с 66,7 кг. Хотела худеть до 60 кг, но...
Проблемы в семье приводили к постоянной депрессии. Цифры на весах тоже не способствовали хорошему настроению. Походы в зал не помогали. При нормальном "похудательном" дневном калораже 1600/1700 весь день могла держаться и не есть ничего высокоуглеводистого, но вечером легко срывалась на шоколад, фрукты, сыр или орехи. Утром отеки и приличный привес. Бесконечный, беспросветный замкнутый круг...

Итог этого круга жизни - 74 кг с жировой массой 35%. Я такой жирной в своей жизни никогда не была!

Заинтересовалась низкоуглеводной диетой с высоким содержанием жиров (LCHF). Пересмотрела все доступные видео доктора Берга. Прочитала книгу Джозефа Мерколы "Кето-диета". Начала LCHF и интервальное голодание с 20.12.19г.
Сейчас мне 44. Рост 164 см. Держу дефицит на 1600-1700 ккал. Яйца, жирный сыр, жирное мясо, сало, масла, зелень и зеленые овощи - основа моего питания, и я просто обожаю это!

Ставлю эксперимент на себе - худею и одновременно занимаюсь перестройкой своего тела сначала с тренером, теперь уже без... Походы в зал до этой всей самоизоляции были на регулярной основе - 3 раза в неделю силовые, 2 - кардио. В остальные дни отдыха - длительные прогулки для достижения 10 000 шагов. Цель была и остается - к 45 стать фитнес-моделью, улучшить здоровье, избавиться от проявлений нейродермита и прыщиков на предплечьях и спине. У меня все получится! 10 месяцев работы впереди и я на этот раз не отступлю)

Кому интересно, в инстаграмм я @angelinside.me

P.S. по состоянию на 08/02/2020 за 51 день на LCHF и интервальном голодании ушло 5 кг веса, из них 3,5 кг жира (пользуюсь весами- анализаторами состава тела PICOOC).
В начале января 2020 делала биоимпеданс на проф.аппарате в фитнесклубе. Показатели биоимпеданса повторяли показатели с домашних весов. И если раньше я к домашним весам относилась весьма скептически, то сейчас я им вполне доверяю.