KaterinaEr
Registado a agosto 2016
|
Publicações
34
Seguindo
81
Seguidores
9
|
Histórico de Peso
Peso Inicial
81,9 kg
Perdidos até agora:
1,1 kg
Peso Atual
80,8 kg
Desempenho :
A Perder 0,2 kg por Semana
Peso Alvo
65 kg
Ainda faltam:
15,8 kg
|
|
Екатерина, можно просто Катя
22 года
Рост-172 см
Начинаю с 80.7 кг
Цель 63 кг
Вечная студентка
Начинаю худеть с конца октября 2018.
Мысли о похудении терзают очееень давно.
С 21.10 начинаю свой личный марафон похудения, цель по калориям 1550 и выше( бывает конечно не доедаю), с расчётом 72г - жиры, белки 100-120 остальное на углеводы.
Ем всё что хочу, даже всякие "гадости" и о господи САХАР.
Считаю, что лучшее похудение - это похудение на гибкой диете с отличным состоянием как психики, так и общего состояния организма. Сочетаю диету с физической нагрузкой, 3 силовые в неделю и 1 кардио.
|