Мне 48). И я хочу снова вернуть себя, потому что вес скрывает это и еда это вредное лекарство от грусти или проблем.И в этот раз я не брошу,уже стало сложнее чем раньше, значит я могу сдаться навсегда и больше никогда не получу себя обратно.
Углеводов не больше 40-50 г,ккал до 1800-1900.Стараюсь близко к кето. Начинала с 20г углеводов. Через полгода разрешила немного отступить.