Miroshca
Registado a abril 2020
|
Publicações
883
Seguindo
64
Seguidores
99
|
Histórico de Peso
Peso Inicial
72 kg
Perdidos até agora:
12 kg
Peso Atual
60 kg
Desempenho :
A Ganhar 0,1 kg por Semana
Peso Alvo
58 kg
Ainda faltam:
2 kg
|
|
|
|
Надежда, 40 лет
С 2023 года на удержании веса
Нашла "золотую середину" - есть и не толстеть - перешла на 3-х разовое питание без перекусов с соблюдением интервалов
Составляю себе сбалансированное меню примерно на 1900-2100КК
Веду дневник по питанию t.me/myMenu_23 в нем выкладываю свои тарелочки по метаболическому принципу, записываю свои простые рецепты с расчетом КБЖУ
|
 Histórico de Peso de Miroshca
 Seguindo
|
|