Никогда не была в большом весе, только во время беременности подросла до 64кг. Но пару лишних килограмм всегда не давали покоя) то ела как не в себя, то полное ограничение, а потом жесткие срывы!!! Пришла к нормальному сбалансированному питанию и осознанию, что еда это не враг, недавно! И результат не заставил себя ждать) 53кг при росте 164см идеальное сочетание, хотя порой конечно, хочется еще скинуть, ну так чтобы было куда набирать, если что)
2-3 раза в неделю силовые
плюс бег раза 2-3 в неделю
велик и мною обожаемая, ходьба, везде и всюду)