daar gaan we dan
Registado a março 2021
|
Publicações
191
Seguindo
26
Seguidores
19
|
Histórico de Peso
Peso Inicial
79,1 kg
Perdidos até agora:
13,2 kg
Peso Atual
65,9 kg
Desempenho :
A Perder 3,5 kg por Semana
Peso Alvo
59,1 kg
Ainda faltam:
6,8 kg
|
|
|
|
🙋🏼♀️ 32 jaar • 177 cm • start op 10 maart 2021
🥑 Mijn aanpak: intermittent fasting • mediterraan eetpatroon met beperkt koolhydraten • twee maaltijden per dag • voldoende slapen • veel water drinken • vijf sport- en stretchsessies per week • veel wandelen
🍹 Doel 1: streefgewicht van 61 kg bereiken
🏋🏼♀️ Doel 2: strakker worden (vetpercentage verlagen • spieropbouw)
🧘🏼♀️ Doel 3: patronen verbeteren (water drinken • bewegen/sporten • slapen)
🥝 Doel 4: voeding optimaliseren (micronutriënten • gefermenteerd • vezels • noten • hormoonbalans • bladgroente • rood fruit • biologisch • verse kruiden & specerijen • acv • kleurrijk)
🌱 Doel 5: nieuwe gewoontes ontwikkelen (yoga • mediteren • flexibiliteit)
Nu bezig met doel 1 t/m 3, t.z.t. doel 4-5
|
 Histórico de Peso de daar gaan we dan
 Seguindo
|
|