francisco.oyanadel1

Registado a novembro 2019

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Histórico de Peso

Peso Inicial

94,5 kg

Perdidos até agora: 10,9 kg

Peso Atual

83,6 kg
Desempenho : A Perder 0,4 kg por Semana

Peso Alvo

79,9 kg

Ainda faltam: 3,7 kg

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Histórico de Peso de francisco.oyanadel1

	Aceite de Oliva Extra Virgen
	Salada de Alface com Abacate, Tomate e / ou Cenouras
	Arroz Branco (Médio, Cozido)
	Correr (Jogging) - 8/kph
	Ciclismo (Lento) - 18/kph
	Ginástica (Pesada, p.e. Flexões)