janican71
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Histórico de Peso

Peso Inicial
65,8 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg

Peso Atual
61,2 kg
Desempenho : A Perder 0,3 kg por Semana

Peso Alvo
54,4 kg
Ainda faltam: 6,8 kg
Hi, I'm Janice, I'm a nurse and I love my job, but definitely feel that the weekly change in my sleep patterns affect my ability to lose weight.

Thanks to some GREAT friends ( you know who you are :-) ~~ ), the support is there for me to do well!


Histórico de Peso de janican71


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Última pesagem: A Perder 2,4 kg por Semana Down
 
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Última pesagem: A Perder 0,3 kg por Semana Down
 
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Última pesagem: A Perder 0,5 kg por Semana Down

Livro de Receitas de janican71

Calorias : 99kcal | Líp: 3,84g | Carbs : 14,31g | Prot: 4,64g
Stir Fried Vegetables
A quick way to change vegetables up.
Calorias : 90kcal | Líp: 3,97g | Carbs : 13,78g | Prot: 2,81g
Roasted Summer Vegetables
A mix of my favorites veggies with a touch of olive oil.
Calorias : 89kcal | Líp: 0,84g | Carbs : 16,44g | Prot: 5,13g
Quinoa Veggie Burgers
A gluten free main meal.
Calorias : 273kcal | Líp: 13,89g | Carbs : 36,91g | Prot: 6,03g
Fruit & Nuts Trail Mix
Nuts and dried fruit favorites for an on-the-go snack.
Calorias : 257kcal | Líp: 9,08g | Carbs : 31,14g | Prot: 15,41g
Eggplant Parmigiana
A low fat eggplant parm that bakes the eggplant instead of frying it without losing the flavor.
Calorias : 293kcal | Líp: 11,12g | Carbs : 31,52g | Prot: 18,31g
Eggplant Parmigiana
A lower fat version of this tasty dish.
Calorias : 119kcal | Líp: 3,06g | Carbs : 20,91g | Prot: 4,66g
Chickpeas, Garlic & Herb Sauce
Healthy sauce for brown rice or pasta.
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