jonny137
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Histórico de Peso

Peso Inicial
143 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg

Peso Atual
142,5 kg
Desempenho : A Perder 0,1 kg por Semana

Peso Alvo
90 kg
Ainda faltam: 52,5 kg
Ich bin 25 Jahre alt und hab mich dazu entschieden etwas in meinem Leben zu ändern.
Ich hab mir ein Ernährungsberater genommen, der mir auch zeitgleich ein Trainingsplan gemacht hat =)
Jetzt will ich mein Traum verwirklichen und auf die 90-95 Kilo kommen =)

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Streetmadame
Última pesagem: A Perder 0,7 kg por Semana Down
 
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Última pesagem: peso estável Steady
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Última pesagem: A Perder 1,0 kg por Semana Down
 
Toffifee1989
Última pesagem: A Perder 0,0 kg por Semana Down

Livro de Receitas de jonny137

Calorias : 66kcal | Líp: 1,40g | Carbs : 7,18g | Prot: 5,49g
Eiweiß Cookies
Cookies für Sportler.
Calorias : 199kcal | Líp: 2,05g | Carbs : 28,23g | Prot: 17,08g
Käsekuchen
Proteinreiche käsekuchen.
Calorias : 115kcal | Líp: 3,02g | Carbs : 13,45g | Prot: 7,16g
Brötchen aus Quark, Haferflocken und Eiern
Sehr eiweißhaltige und sättigende Brötchen.
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