mashamagenova18

Registado a setembro 2017

Publicações

240

Seguindo

Seguidores

Histórico de Peso

Peso Inicial

75,2 kg

Perdidos até agora: 9,8 kg

Peso Atual

65,4 kg
Desempenho : A Perder 0,1 kg por Semana

Peso Alvo

63 kg

Ainda faltam: 2,4 kg

Seguir

Histórico de Peso de mashamagenova18

Visualizar Histórico Completo

Livro de Receitas de mashamagenova18

Calorias : 316kcal | Líp: 10,20g | Carbs : 33,08g | Prot: 23,92g

Яблочный Хлеб

Восхитительное запеченное лакомство и источник белка.

Calorias : 264kcal | Líp: 18,75g | Carbs : 16,01g | Prot: 9,85g

Хлеб из Нутовой Муки

Быстрый и легкий вкусный перекус.

Calorias : 432kcal | Líp: 17,71g | Carbs : 54,99g | Prot: 13,37g

Творожный Пирог

Неотразимый и невероятно вкусный чизкейк можно приготовить дома.

Calorias : 196kcal | Líp: 11,93g | Carbs : 16,52g | Prot: 6,06g

Творожное Печенье

Соленый, вкусный и малокалорийный десерт.

Calorias : 256kcal | Líp: 12,55g | Carbs : 15,63g | Prot: 19,20g

Творожная Запеканка

Вкусный, мягкий и соленый.

Calorias : 218kcal | Líp: 3,20g | Carbs : 21,88g | Prot: 25,19g

Сырники

Вкусное угощение с низким содержанием сахара в любое время дня.

Calorias : 203kcal | Líp: 5,71g | Carbs : 20,50g | Prot: 17,27g

Сырники

Вкусная еда в любое время дня.

Calorias : 99kcal | Líp: 7,50g | Carbs : 7,50g | Prot: 1,86g

Салат из Пекинской Капусты

Питательный низкокалорийный гарнир.

Calorias : 31kcal | Líp: 0,57g | Carbs : 5,13g | Prot: 1,26g

Оладушки из Цельнозерновой Муки

Легкий и быстрый завтрак.

Calorias : 217kcal | Líp: 20,02g | Carbs : 5,44g | Prot: 3,44g

Кокосовое Печенье

Хрустящий запеченный десерт или закуска.

Visualizar Livro de Receitas Completo

Alimentos e Exercícios Recentes de mashamagenova18

	Tomates
	Кокосовое Масло
	Pepino (com Casca)
	Caminhada
	Ginástica (Pesada, p.e. Flexões)
	Agachamento

Visualizar Calendário de Dieta