Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
planetdunya
planetdunya
Registado a dezembro 2019
Publicações
538
Seguindo
43
Seguidores
181
Histórico de Peso
Peso Inicial
72,8 kg
Perdidos até agora:
3,8 kg
Peso Atual
69 kg
Desempenho :
A Perder 0,1 kg por Semana
Peso Alvo
70 kg
Ainda faltam:
1 kg
Seguir
Merhaba! 🙋🏻♂️
DAHA ÇOK YİYEBİLMEK ve SAĞLIKLI KALMAK İÇİN SPOR YAP! 😉
Yemekten Bıkmadığım! Sevdiğim! Yemek Tariflerimi YouTube “Planet Dünya” kanalımda bulabilirsiniz.
http://youtube.com/c/PlanetDunya - Instagram @planetdunya
Sporu 7 sene bıraktıktan sonra tekrar başlamak metabolizma yaşım da arttığı için tek başına yeterli olmadı! Doğru bildiğim yanlışları değiştirmeye devam etmek ve “cheat meal” uygulamasının her gün olmadığının bilincinde olarak burdayım! :)) FatSecret sayesinde artık hemen her şeyin makro değerlerini (kalori/yağ/protein) bir görüşte tahmin edip ona göre tüketiyorum.
Selamlar!
Enis A.
Histórico de Peso de planetdunya
Visualizar Histórico Completo
Seguindo
ozlemaries
Última pesagem:
A Perder 0,0 kg por Semana
karahuseyinoglubahar
Última pesagem:
peso estável
Highbadger
Última pesagem:
A Ganhar 1,4 kg por Semana
Erol Egemen
Última pesagem:
A Ganhar 0,1 kg por Semana
Visualizar Tudo
Alimentos e Exercícios Recentes de planetdunya
Queijo Feta
Azeite
Manteiga
Correr - 10/kph
Sauna
Caminhar (Moderado) - 5/kph
Visualizar Calendário de Dieta