Augustus 2017 begonnen met echt gezonder willen eten. Februari 2018 krachttraining erbij gaan doen.

Omdat ik mij echt goed wilde verdiepen ben ik in mei 2018 een opleiding gaan volgen tot voedingsdeskundige (in principe gewoon puur vanwege mijn interesse en ik vind het leuk om te leren). Deze opleiding heb ik in oktober 2018 behaald.


Mijn doelen zijn wat veranderd sinds het begin van dit proces:

doel 1: afvallen (augustus 2017 - augustus 2018) 55 kilo - 46 kilo

doel 2: niet meer te veel bezig zijn met afvallen, een normaal gezond eetpatroon aanhouden wat een vaste levensstijl wordt. Deze periode had ik helaas last gekregen van eetbuien, omdat ik bij het afvallen veel te streng was en achteraf gezien te weinig kcal at. Wel goed bezig geweest met krachttraining, ik zie deze periode maar als de ''bulkfase''. (September 2018 - december 2018) Aangekomen tot +/- 52/53 kilo.

doel 3 (heden): ''cutfase'' op een niet al te laag kcal vetpercentage verlagen, minder streng zijn incl. genietmomentjes. Gewicht waar ik naartoe wil is 47.5/48 kilo.

toekomst:
- tot eind februari 2019 ''cutfase''
- 5 weken naar Azie!
- In april waarschijnlijk weer even in de ''cutfase''