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tinalin77
tinalin77
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62 kg
Perdidos até agora:
10,4 kg
Peso Atual
51,6 kg
Desempenho :
A Perder 0,3 kg por Semana
Peso Alvo
50 kg
Ainda faltam:
1,6 kg
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✔️每週跑步3-4天
✔️佛心飲食控制
一開始168斷食▸52斷食▸後期ADF
👋2019/12/16-斷食減脂暫停㊡開始維持期(偶爾斷食)
🔥2019/7/21~2019/12/16-減脂6%,體重減11公斤上下
🤷♀️預計2020/2/20繼續開始斷食
「維持才是最難的💪嘎油啦」
「吃下去的營養素和斷食的時間長短一樣重要」
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