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tinalin77

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Peso Inicial

62 kg

Perdidos até agora: 10,4 kg

Peso Atual

51,6 kg
Desempenho : A Perder 0,3 kg por Semana

Peso Alvo

50 kg

Ainda faltam: 1,6 kg

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✔️每週跑步3-4天
✔️佛心飲食控制
一開始168斷食▸52斷食▸後期ADF
👋2019/12/16-斷食減脂暫停㊡開始維持期（偶爾斷食）
🔥2019/7/21~2019/12/16-減脂6%，體重減11公斤上下
🤷‍♀️預計2020/2/20繼續開始斷食
「維持才是最難的💪嘎油啦」
「吃下去的營養素和斷食的時間長短一樣重要」

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