viktor6485
Registado a abril 2018
|
Publicações
152
Seguindo
1
Seguidores
2
|
Histórico de Peso
Peso Inicial
108,8 kg
Perdidos até agora:
0,9 kg
Peso Atual
107,9 kg
Desempenho :
A Perder 6,3 kg por Semana
Peso Alvo
85 kg
Ainda faltam:
22,9 kg
|
|
Решил похудеть, когда вес стал 120 кг, при росте 175.... В свои 54 года решил вернуть тело в состояние моих 35 лет !!! В Е Р Н У Л!!!))))))))))))) Сейчас иду дальше)))) По поводу диеты.... никакой диеты вообще!!!!! Просто ЖРАТЬ стал меньше вот и всё... правда считаю калории сначала держал не выше 2400, потом 1900, потом 1700. а сейчас стараюсь не превышать 1500 и да хожу в спортзал, основа КАРДИО.. дорожка,орбитрек, и немого силовой... Главное не откладывать на понедельник начало любого дела. а тем более решение и действие по поводу похудения.... Кожа правда начала свисать,но для этого я остановился в диете и подождал,пока она подтянется)))) !!! Где то так.. и вам удачи ))))
|
Histórico de Peso de viktor6485
Seguindo
|
|