Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
yasui0939
yasui0939
Registado a janeiro 2013
Publicações
9
Seguindo
12
Seguidores
13
Histórico de Peso
Peso Inicial
87 kg
Perdidos até agora:
3 kg
Peso Atual
84 kg
Desempenho :
A Perder 0,6 kg por Semana
Peso Alvo
74,5 kg
Ainda faltam:
9,5 kg
Seguir
とある事をきっかけに本気で減量をしようと決心
2016/08/20
目標はBMI20、74.5キロを目標
あと腹筋割りたい
筋肉も鍛えつつ頑張ります
基礎代謝以下は下回らないように調整
1日目安 2000キロカロリー 炭水化物50%260g タンパク質30%160g 脂質20%40g
PFCバランスより摂取カロリーを優先
体重履歴
2013年01月86キロ
2016年06月88キロ
2018年05月84キロ
2019年11月79キロ
2021年10月80キロ
2022年06月77キロ
2023年02月83キロ
2024年03月87キロ
Histórico de Peso de yasui0939
Visualizar Histórico Completo
Seguindo
muna67
Última pesagem:
A Ganhar 0,0 kg por Semana
はちまる
Última pesagem:
A Ganhar 2,1 kg por Semana
Hihihihik9o
Última pesagem:
peso estável
k_tpp
Última pesagem:
A Ganhar 0,0 kg por Semana
Visualizar Tudo
Alimentos e Exercícios Recentes de yasui0939
たことブロッコリー バジルサラダ
Musculação (Moderado)
Estar Sentado
Sexo
Visualizar Calendário de Dieta