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yuanzai86
yuanzai86
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70 kg
Perdidos até agora:
3,6 kg
Peso Atual
66,4 kg
Desempenho :
peso estável
Peso Alvo
60 kg
Ainda faltam:
6,4 kg
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最近狀態:體重停滯,讓身體休息一下,持續記錄體重
--- 心情 ---
找了好久,終於給我找到寫個人描述的地方(汗
單純控制飲食。你問我為什麼不運動?一個字【懶】XD
先散散步,等到體重長期停滯的時候在加點重量訓練吧~
--- 心路歷程(心力交瘁) ---
目標:體重64kg,體脂15%,內臟4
20年01月-80kg:人生巔峯(28%/13)
20年07月-73kg:錯誤減重,維持體重沒多久又復胖回來(哭
21年02月-76kg:開始使用 APP 記錄體重、體脂、飲食結構
21年05月-70kg:停滯期,讓身體自由發揮吧~(23%/9)
21年07月-70kg:加入重訓、大量喝水3000cc
21年09月-72kg:每天30分鐘拳擊步,不餓就不吃(喝就好
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