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17 setembro 2018
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03 setembro 2018
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29 agosto 2018
A alguns meses atrás cheguei aos 130 kg...
Porém com treinos e a dieta estou conseguindo chegar no meu objetivo dos 100 kg . O mais importante que emagrecer , é emagrecer com saúde.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
116,7 kg
4,3 kg
16,7 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 2,0 kg por Semana
16 agosto 2018
O café da manhã me deu energia suficiente para aguentar o treino de manhã. Só não foi melhor por causa do efeito do Xylitol kkkkk . Agora esse almoço é para o treino de CrossFit.
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16 agosto 2018
Bom dia a todos .
hoje é mais um dia de teste e foco . Vou ver se esse café da manhã , me sustenta no treino de hoje :
corrida de 20min.
musculação.
natação .
se alguém tbm tem uma rotina assim , e tiver alguma dica de café da manhã eu aceito .
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