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17 agosto 2023
mau nanya ya. kalo olahraga sore 30 menit treadmill sambil main dumbel 2kg kiri kanan.. trus pagi latihan beban dumbel 4kg full body workout 30menit.. terlalu lebay ga yah..apakah otot terkikis? mohon dibantu suhu2. terimakasih
(1 comentário)
15 dezembro 2022
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71,1 kg
14,4 kg
6,1 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,1 kg por Semana
07 outubro 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
71,9 kg
13,6 kg
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Razoavelmente Bem
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A Perder 0,0 kg por Semana
14 setembro 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
72 kg
13,5 kg
7 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,2 kg por Semana
16 agosto 2022
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