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12 dezembro 2017
Aq gk nyuruh kalian diet ky aq juga yg gk makan nasi sama sekali... cari diet yg kalian bisa n komitmen. Itu kuncinya... kl perut aq skrg mah udh terbiasa, nasi bukan makanan pokok aq lg skrg. Jd kl pun ke prasmanan hajatan paling aq makan lauk2 n sayurannya aja... 😁 btw kmrn aq nimbang n turun lg hampir 2kg.
Dr 80kg ke 60kg dan target 50kg.
Tinggal aq bentuk aja nh bdn krn bergelambir sisa gemuk dulu...💪
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12 dezembro 2017
Satu hal yg hrs diingat untuk yang jalanin diet... jangan pakai cara instan. Ky contoh minum obat pelangsing. Cara instan cepet kurus, tp cepet jg gemuknya lg... bahkan kl balik bisa 2x lipat gemuknya.
Lebih baik rubah pola makan, pola hdp sehat... trs cari diet apa yg bs kalian jalanin, n komitmen deh. Kl aq gk makan nasi selama setahun lebih n bisa kurang 20kg. lama mungkin prosesnya tp gk akan nyesel ama hasilnya.
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11 dezembro 2017
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
58,9 kg
1,1 kg
8,9 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 1,9 kg por Semana
11 dezembro 2017
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08 dezembro 2017
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