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07 agosto 2021
Steamed rice with some Sriracha, chopped cucumber radish and onion with balsamic, and a baked pork chop. Not bad for 450 cals
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05 agosto 2021
5 weeks of 5 days a week lifting with a Legs/chest/back/shoulders/arms split. I've been trying to lean out. I got big a few years ago and was hitting some big numbers in a few lifts but I'm 41 and my joints hurt!
(6 comentários)
10 julho 2021
Finally had a chance to weigh myself in the morning after using the bathroom as is customary
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
104,7 kg
3,7 kg
2,6 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 7,8 kg por Semana
08 julho 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
106,9 kg
1,5 kg
4,9 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
01 julho 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
105,7 kg
2,7 kg
3,6 kg
Razoavelmente Bem
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