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28 julho 2022
Промежуточные результаты дают свои плоды. За месяц сброшено 11кг. Поменял питание, наладил тренировки 5-6 раз в неделю, питьевой режим и режим сна, а также 10000 шагов минимум ежедневно. Продуктивность от этого повысилась. Идём дальше
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25 julho 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
87,6 kg
11,2 kg
2,6 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 2,4 kg por Semana
20 julho 2022
Плотный завтрак 440к
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18 julho 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
90,0 kg
8,8 kg
5,0 kg
Razoavelmente Bem
(1 comentário)
A Perder 1,4 kg por Semana
13 julho 2022
Обед 498к
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