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Juliano millanko
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Histórico de Peso
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10 julho 2018
15:00 horas e ingeri só 559 calorias até ... e super bem sem sentir fraqueza nem nada disso.. .. #CHUPA OBESIDADE MORBIDA kkkk
(8 comentários)
10 julho 2018
DIETA DE 1200 CALORIAS
Isso serve para quem consumia 2.400 por dia
Se sou biótipo for pra menos calorias dia, tente chegar a 1000 calorias dia
CAFÉ DA MANHA
1 copo de água com limão em jejum ( de pois de 20 minutos pode seguir com o café)
Vitamina: 1 colher de granola misturada com farinha de aveia, um ovo cru, uma fruta que goste e por fim 1 copo dagua
Obs: não fica nem cheiro nem gosto de ovo, podem confiar, e não coloquem leite, vai por tudo a perder, coloquem água.
Pessoal, o primeio passo para perder peso e fazer o intestino “DESINTOXICAR” de tantas coisas ruins que comemos, se o intestino não funciona e impossível perder peso
ALMOÇO
Carne e saladas variadas, NÃO coma arroz de jeito nenhum
CAFÉ DA TARDE
1 copo de água com limão ( aguarde 20 minutos para prosseguir )
1 fruta ou um vitamina se optar por vitamina faça essa:
1 ovo cru, uma folha de couve, 1 fruta, 2 colheres de granolas com farinha de aveia e 1 copo dagua
Obs: lembrando que o gosto fica ótimo, e vai fazer seu intestino funcionar como nunca viu antes.
JANTAR:
Carne e saladas variadas
OBS: COMA ATE UMAS 8 HORAS DA NOITE NO MAXIMO POIS AI PODERA FAZER JEJUM DAS 8:00 ATE O OUTRO DIA O QUE DARA QUASE 12 HORAS DE JEJUM.
O JEJUM E IMPORTANTISSIMO PARA A MANUTENCAO DO CORPO
E ISSO PESSOAL ESPERO TER AJUDADO VOCES, FIQUEM COM DEUS QUALQUER COISA ME PERGUNTA E NA MEDIDA DO POSSIVEL VOU RESPONDENDO.
(12 comentários)
10 julho 2018
(1 comentário)
09 julho 2018
Mais um dia vencido sem açucar !!!
(11 comentários)
09 julho 2018
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