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02 julho 2019
Slender wonder weigh in. As an endomorph who finds it hard to lose weight, I should stick to
- 30% carbs
- 35% protein
- 35% fat
Best sources:
- lean protein (white chicken and beef and egg yolk)
- healthy fats like olive oil
- carbs like beans and legumes
- nuts (macadamia)
- fatty fish
- walnuts
- low or non-fat cheese
- seeds
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
75,4 kg
5,1 kg
6,4 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,0 kg por Semana
23 novembro 2018
I haven’t been very disciplined recently so my weight loss progress has been very slow. 😕
Wondering if ending my birth control could be part of the reason as my hormones have gone haywire.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
76,9 kg
3,6 kg
7,9 kg
Razoavelmente Bem
(1 comentário)
A Perder 0,2 kg por Semana
09 novembro 2018
Oh my gosh this slow pace is freaking torturous!!! 😫
Currently on antibiotics for a tooth implant process. Could that be part of the reason why?
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
77,4 kg
3,1 kg
8,4 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,7 kg por Semana
08 novembro 2018
Very slow. Don’t understand why when I have been so good. 😫
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
77,5 kg
3 kg
8,5 kg
Razoavelmente Bem
(2 comentários)
A Perder 0,4 kg por Semana
01 novembro 2018
Need to maintain this momentum. It’s hard but I need to be persistent. Going to a friends for dinner tonight and hope I am going to be Able to make healthy choices.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
77,9 kg
2,6 kg
8,9 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 2,8 kg por Semana
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