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11 junho 2023
Ternyata ikan tenggiri tuh lumayan mehong yak
10 junho 2023
Guys rekomen meal prep diet selain dada ayam dong. fillet ikan yg murah apa ya?
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
62,5 kg
5,5 kg
7,5 kg
Razoavelmente Bem
A Ganhar 3,5 kg por Semana
10 junho 2023
mending beli ikan aja sih ya daripada nasi bungkus sama² 10k
09 junho 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
62 kg
6 kg
7 kg
Razoavelmente Bem
A Perder 1,2 kg por Semana
07 junho 2023
gassss bulan agustus turun ke 57/55kg
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