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Histórico de Peso
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28 junho 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
82 kg
4 kg
4 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
26 abril 2022
Foram 2 anos de mudança de vida, hábitos alimentares, rotina de treino e principalmente mudança de mentalidade.
Além da aparência, melhorei muito a autoestima e principalmente a saúde.
Meu único arrependimento foi de não ter começado antes.
(2 comentários)
09 abril 2022
Pra quebrar um platô de evolução, aumentei por 4 semanas 300 calorias em minha dieta. Resultado, ganhei 5k treinando pesado, sem ganhar nada na cintura. Voltei pra dieta e depois de 2 meses perdi esse volume e 3 kiloz e 2 cm na linha de cintura.
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27 março 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
81 kg
5 kg
3 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,4 kg por Semana
10 março 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
82 kg
4 kg
4 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 7 kg por Semana
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