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14 junho 2021
Mental note: don't eat a big Italian meal the night before weigh-in
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
100,5 kg
8,3 kg
18,9 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
11 junho 2021
Got rid of the few pounds I picked up on vacation, and am getting back on track!
I've been tracking my macros, and I just can't seem to get enough protein (averaging 78g/day). I'm only eating wholefoods, so no protein shakes or overly processed stuff please, but I would love to hear if anyone has a solution they've found that worked for them and is sustainable.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
99,2 kg
9,7 kg
17,5 kg
Razoavelmente Bem
(1 comentário)
A Perder 3,3 kg por Semana
07 junho 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
101,1 kg
7,8 kg
19,4 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
28 maio 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
100,3 kg
8,5 kg
18,7 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
24 maio 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
99,6 kg
9,3 kg
18,0 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
Histórico de Peso de Torofrog
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