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27 agosto 2023
ngemall ngemill with
tahuu 120gr
dada ayam 50gr
telur 1
selada hanya pemaniss ahaha
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26 agosto 2023
makan malam with selada 20gr, dada ayam 50gr, tahu 70gr
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26 agosto 2023
gaiss mau tanya, aku hari ini baru nyoba diet if, aku ambil jendela makan 16.8, nah aku makan di jam 1 siang - jam 8 malem, nah itu menu buka akuu tadi, nasi 100gr
sayur 100gr
tahu 60gr
dd aym 50gr
ikan gabus 75gr
nah itu udah baguss belum ya temen"?
(2 comentários)
26 agosto 2023
Alhamdulillah
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
81,5 kg
3,2 kg
21,5 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 2,3 kg por Semana
22 agosto 2023
start again!!
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
82,8 kg
1,9 kg
22,8 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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