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02 abril 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
82 kg
2 kg
17 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 1,8 kg por Semana
29 março 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
83 kg
1 kg
18 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 3,5 kg por Semana
27 março 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
84 kg
0 kg
19 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
06 julho 2021
Resmen bir protein salatası oldu ;))
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05 julho 2021
Izgara patlıcan arası yoğurtlu meze ayrıca 1 adet tavuk köftesi. tabi birde pancar çorbası. Enfes doyurucu 530 kalori, 28 gram protein, 26 gram yağ, 45 gram karbonhidrat. O kadar doyurucu oldu ki yanında ekmek tüketmedim
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