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09 janeiro 2020
Tmn kja yg bilng ngpain diet,diet tu nyiksa diri.Lalu mrka cengo aja liat menu mkanku gini.Trus bilng diet ko mknya g dijga.Pdhl ini ayam bkr,tumis pke olive oil dkit,sambal mnth tnp gula,cumi dmsak tnpa minyak. (Btw ni msk di tmpt krja)😂
(14 comentários)
04 janeiro 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
58 kg
10 kg
10 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,5 kg por Semana
22 dezembro 2019
Alhamdulillah 😆 Kemaren2 males nimbang karena angka ga berubah2. Akhirnya eksperimen dengan menu2 lain (Tetep 80% clean food, 20% fun food). Masih makan nasi putih 200 gram setiap hari (pas siang aja/sore), sempat jajan Good Day Capuccino dan makroni pedas di warung, sempat surplus juga gara2 ditraktir bos makan2,, sempat makan indomie juga. Selagi ga kalap gpp. Dan... Teratur olahraga. Angkat beban 4x seminggu. Di hari bukan angkat beban tetap olahraga tapi cuma lari aja 30 - 45 mnt non stop, kalo cape istirahat dgn jalan cepat. Seneng banget. Cuma 1 kg sih tapi sesenang ini.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
59 kg
9 kg
11 kg
Razoavelmente Bem
(4 comentários)
A Perder 1,0 kg por Semana
15 dezembro 2019
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
60 kg
8 kg
12 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,2 kg por Semana
14 dezembro 2019
Terhitung sejak 1 Nov kemaren menjalani diet yg bener2 bikin nyaman. Masih bisa makan nasi putih segini banyak dan telur goreng. Asal jangan banyak2 aja minyaknya. Ini ada garam dan msg juga. Pagi dan malem cleanfood tapi kalo siang ga mesti.
(12 comentários)
Histórico de Peso de eviliadluffy
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