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21 setembro 2024
bin kalori ustune bunu yiyom 1600la falan kapadik gunu
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21 setembro 2024
degerleri iyi bi pakette 200 kalori 12g protein var tadi da super önerdim gitti metroda 28tl
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21 setembro 2024
agir bi antreman sonrasi (ozellikle kalca bacak)
15 incline yuruyus mahvediyo beni gercekten bi gün burda ölcem galiba
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20 setembro 2024
su sagdakine 60tl verdim enayi miyim
(7 comentários)
19 setembro 2024
bugun sirt biceps gunuydu ya herseyi oturttukda su sirf hareketlwrinin formunu dogru mu yapiyorum anlamiyorum sanki az hissediyorum gibi bi bacak antremanina kiyasla. neyse aksamyemeklerim de biraz geçe kaliyo sorun olur mu sizce arkadaslar
(12 comentários)
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