Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
lilitch
Jornal
Jornal de lilitch
Perfil de lilitch
|
Histórico de Peso
6 a 10 de 17
Página :
Anterior
1
2
3
4
Seguinte
30 julho 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
59,5 kg
0,5 kg
1,5 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Ganhar 0,7 kg por Semana
25 julho 2018
На данный момент так: умные часы Garmin следят за мной и показывают, сколько я трачу ккал, FS показывает, сколько ккал я потребляю, исходя из этих показателей до устойчивых 58 кг буду держать дефицит примерно в 300-400 ккал. Физ. нагрузки: шаги- 2 сета дом-работа и обратно, это 5 мин пешком; в хорошую погоду велик утром перед работой натощак 8 км в целевом пульсе 136; кроссфит 2 раза в неделю; силовая на низ 1 раз в неделю; растяжка и пилон- по желанию. Расчеты по формулам и FS слишком завышали РСК и вес стоял на месте, 2100 ккал предлагали для похудения на 2 кг при том, что я в день кроссфита трачу 2200 ккал. Такая арифметика- все индивидуально!
(3 comentários)
23 julho 2018
fs обрезал голову, ну и ладно)
(8 comentários)
23 julho 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
58,8 kg
1,2 kg
0,8 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Perder 0,2 kg por Semana
16 julho 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
59 kg
1 kg
1 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Perder 0,7 kg por Semana
Histórico de Peso de lilitch
Visualizar Histórico Completo