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22 julho 2020
düzen degistircem artık ekmek yicem 1 -2 dilim de olsa yicem bugüne kadar tam kestim hep bı krizle patlak verdim iki katı yedim . kahvaltıları sadece haşlanmış yumurtayla gecistirirdim artık kahvaltıları sağlam yapıp öğlenleri yemicem 55 kiloyum 2 kiloyu bu şekilde 1 ayda vermeye calisicam spor yapamıyorum sizce verir miyim tavsiyesi olan varmı
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22 julho 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
55,3 kg
0 kg
3,3 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,7 kg por Semana
20 julho 2020
(4 comentários)
20 julho 2020
(1 comentário)
20 julho 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
55,5 kg
0 kg
3,5 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 8,4 kg por Semana
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