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05 abril 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
78,8 kg
0 kg
15,8 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
07 março 2024
Real improvement I can be proud of haven't made much change to exercise just nutrition... stopped eating junk focusing on whole foods down 3.1kg in 2 weeks slow and steady....
Planning to break this 70+kg barrier before the 26 of March
Next up...fasted cardio daily and weight training
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
73,6 kg
1,2 kg
10,6 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 2,4 kg por Semana
27 fevereiro 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
76,7 kg
0 kg
13,7 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
23 fevereiro 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
76,3 kg
0 kg
13,3 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
17 fevereiro 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
75,6 kg
0 kg
12,6 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 2,8 kg por Semana
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