Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
oksanadola10
Jornal
Jornal de oksanadola10
Perfil de oksanadola10
|
Histórico de Peso
6 a 9 de 9
Página :
Anterior
1
2
18 setembro 2023
Девочки и мальчики помогите !Начинаю худеть на дефиците +ИГ.Мой вес сейчас 63,поправилась за год с 56 из за стресса .Не могу смотреть на себя в зеркало , последнее каплей было то, что я не влезаю в свои вещи Е Я столько пересмотрела блогеров и информации но не могу понять какой дефицит калорий мне нужен ?Сейчас 1300 но сомневаюсь правильно ли это .Конечно хочу похудеть чем скорей тем лучше .Еще проблема в том что у меня ночные смены .С 21.30 ночи и до 6 утра + дорога туда и обратно 1,5 часа в одну сторону .Тренироваться дома готова ,хоть и сложновато сейчас ,так как гибкость потеряла (з] Помогите прошу советом
(15 comentários)
18 setembro 2023
Девочки и мальчики помогите !Начинаю худеть на дефиците +ИГ.Мой вес сейчас 63,поправилась за год с 56 из за стресса .Не могу смотреть на себя в зеркало ,последнее каплей было то, что я не влезаю в свои вещи 😔
Я столько пересмотрела блогеров и информации ,но не могу понять какой дефицит калорий мне нужен ?Сейчас 1300,но сомневаюсь правильно ли это .Конечно хочу похудеть чем скорей тем лучше .Еще проблема в том что у меня ночные смены .С 21.30 ночи и до 6 утра + дорога туда и обратно 1,5 часа в одну сторону .Тренироваться дома готова ,хоть и сложновато сейчас ,так как гибкость потеряла 😂Помогите прошу советом 🙏
Adicionar Comentário
01 agosto 2023
Adicionar Comentário
31 julho 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
63 kg
0 kg
8 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
Histórico de Peso de oksanadola10
Visualizar Histórico Completo