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23 setembro 2018
Peso:
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Dieta cumprida:
71 kg
8 kg
22 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,7 kg por Semana
13 setembro 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
72 kg
7 kg
23 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 1,3 kg por Semana
02 setembro 2018
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Dieta cumprida:
74 kg
5 kg
25 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,9 kg por Semana
24 agosto 2018
merhaba arkadaşlar yeni if yapmaya başladım sayılır bir kaç sorum olcak ben şuan 20 saate 4 saat uyguluyorum ama yemek zamanları bile birbirine çok yakın olduğundan kalori hedefime yaklaşmıyorum bile karnım doyuyor ve diyette zorlanmıyorum ama kas kaybedicem diye korkuyorum ne yapmalıyım ? birde bu akşam kavurma yemeyi düşünüyordum 100 gram kadar(yanına salatayla) birde dün ben cheat meal yaptım ve bugün kavurma var yemekte yemem sakıncalımıdır yağ oranı yüksek oldyuğundan yemesem dahamı iyi ?
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21 agosto 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
75,5 kg
3,5 kg
26,5 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 2,6 kg por Semana
Histórico de Peso de sleigh beggy
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