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24 julho 2024
Es geht in die richtige Richtung, und das ohne mich jeden Tag zu wiegen. 🥳
Habe zwar die letzten Tage ab und an ein bisschen Abfall gegessen, aber im Großen und Ganzen gibt es meist frisch zubereiteten Kram und möglichst viel Gemüse und Obst. Bin soweit zufrieden und versuche ganz langsam den Fokus vom Abnehmen zu lösen und mich auf andere Dinge zu konzentrieren OHNE dabei in Ungesund und über dem Defizit zu essen. Mal schauen wie lang das gut geht. 👆😂
Habt einen feinen Tag. :)
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
118,4 kg
54,7 kg
18,5 kg
100%
(8 comentários)
A Perder 3,0 kg por Semana
21 julho 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
119,7 kg
53,4 kg
19,8 kg
100%
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A Perder 1,2 kg por Semana
19 julho 2024
🥘 Blumenkohl-Shakshuka mit Thunfisch
16 kcal | 38 g Zwiebeln
19 kcal | 74 g Rote Paprika
23 kcal | 129 g Tomaten
62 kcal | 250 g Blumenkohl
66 kcal | 200 g GutBio Gehackte Tomaten Natur
159 kcal | 150 g Nixe Thunfisch Filets in Eigenem Saft
194 kcal | 3 mittelgroße Ei
Gesamt: 539 kcal
Schmeckt halt leider und ist ein tolles Frühstück. ⚆_⚆
Vorher war ich beim Arzt, habe die Auswertung meiner Biopsie am Hinterkopf bekommen (Habe da ein paar kleine rote Flecken) und es ist zumindest nicht bösartig. Was es aber ist wissen sie auch nicht bzw. konnten sie mir nicht beantworten. Vielleicht ist es auch nur ein „Storchenbiss“ – hatte irgendwie mein Leben lang nur längere Haare und habe mich selten von hinten angeschaut. 😂
(4 comentários)
18 julho 2024
🥗 Obstsalat
3 kcal | 4 g Minze
5 kcal | 20 ml Zitronensaft
39 kcal | 94 g Nashi-Birne
50 kcal | 165 g Wassermelone
56 kcal | 124 g Blutorange
58 kcal | 102 g Blaubeeren
58 kcal | 149 g Pfirsiche
67 kcal | 110 g Kiwi
126 kcal | 142 g Banane
Gesamt: 462 kcal
Das heutige Frühstück beginnt mit einem kleinen Vitamin- und/oder Zuckerschock in 3..2..1.. 🚀😂
(9 comentários)
17 julho 2024
🥘 Blumenkohl-Shakshuka mit Thunfisch
20 kcal | 48 g Zwiebeln
27 kcal | 151 g Tomaten
28 kcal | 108 g Rote Paprika
62 kcal | 250 g Blumenkohl
158 kcal | 150 g K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft
194 kcal | 3 mittelgroße Ei
🥗 Obstsalat
12 kcal | 12 g Maracuja
18 kcal | 38 g Orangen
19 kcal | 44 g Nektarinen
19 kcal | 43 g Plattpfirsich
22 kcal | 53 g Nashi-Birne
23 kcal | 40 g Heidelbeeren
24 kcal | 79 g Wassermelone
38 kcal | 63 g Kiwi
64 kcal | 72 g Banane
Gesamt: 728 kcal
Konnte mich heute leider nicht aufraffen Beat Saber zu spielen, keine Ahnung. 🫤
Dabei hätte ich noch eine sehr gute Trainingsbereitschaft laut Garmin. Ich fühle mich auch echt fit, trotz gar nicht mal so langem Schlaf. Wer weiß, vielleicht schaffe ich es ja doch noch mich kurz unter die VR-Brille zu schwingen später, mal schauen.
So oder so, habt noch einen fantastischen restlichen Mittwoch. 🌞
(8 comentários)
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