Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
zidhanchan
Jornal
Jornal de zidhanchan
Perfil de zidhanchan
|
Histórico de Peso
6 a 10 de 19
Página :
Anterior
1
2
3
4
Seguinte
04 abril 2018
Hi! aku mau sharing sedikit nih untuk kalian yang sering banget ngeluh bab 3 hari sekali, atau bahkan ada yang seminggu sekali. ini sesuai pengalaman aku loh yaa. karna dulunya aku juga mengalami hal yang sama😂😂
jadi, sudah hampir 2 minggu, aku menerapkan menu ini setiap harinya, dan alhamdulillah masih defisit kalori.
.
yuk cusss baca menunya.
1. sarapan : aku cuma sarapan pake susu milo/energen (setiap hari hanya begitu, tp selang seling. terserah susu apa dan energen rasa apa. walau kdg kalo ada biskut, yaa pake sih paling banyak 5 merek regal)
2. makan siang aku makan apa aja. seringnya makan buah, kdg gorengan 2 biji dan ya tergantung ukuran serta jenis gorengan😂😂
3. pas sore sekitar jam 4 atau jam 5 aku baru makan nasi, lauknya bebas apa aja. asalkan porsi disesuaikan dan jenis makanan nya untuk pelengkap gizi dihari itu.
.
dan jangan lupa sering-sering minun air putih. btw, aku hiit cardio itu jrg bgt sampe 30 menit😂 dan sehari cuma sekali (kalo pagi males ya paling siang pas pulang ngampus).
.
sekian dari pengalaman aku, siapa tau mungkin ada yang mau nyoba. dan yang pasti itu bukan diet debus yaa. karna aku pun punya maag yang gampang kumat. btw, selama ngejalanin jadwal makan baru ini alhamdulillah tiap pagi selalu bab dengan lancar😁
Adicionar Comentário
03 abril 2018
apa yang harus dikonsumsi kalo sariawan gak ilang2?
makan buah, udah. sayur, udah. makan yang pedes? udah. terus apa yang kurang? sakit bgt:(((
(6 comentários)
02 abril 2018
cobain deh timun+pir(atau buah apapun)+setengah botol uc 1000. rasanya enak bgt pas jd jus wkwk. cuma share, siapa tau ada yang mau nyoba juga😂😂
Adicionar Comentário
02 abril 2018
targetnya dibulan Juli tahun ini bakal masuk usia kepala dua, first time haha. jd pengen banget hadiahnya sehat, sekaligus badan kencang dan ideal. doakan teman-teman=))
Adicionar Comentário
27 março 2018
susah bgt nyari makanan sehat yang tinggi protein. susu, biskuit, rata-rata tinggi dikarbo. protein yang paling sering dikonsumsi/mudah nemunya paling cuma telur. ((´д｀))
(2 comentários)
Histórico de Peso de zidhanchan
Visualizar Histórico Completo