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05 janeiro 2024
pão de milho sem glúten (flocão, ovo, fermento) com recheio de requeijão light e queijo
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29 dezembro 2023
Encontrei um xis gaúcho sem gluten (livre de contaminação cruzada) e me deixei extrolar as calorias hoje, sem culpa!
Tô muito feliz porque o gosto é identico ao de um xis normal, eu pensava que nunca mais comeria um hahah
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22 dezembro 2023
arroz cremoso com queijo e pimentões (200 cal) e frango (190 cal)
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20 dezembro 2023
450 cal - 45g de proteina - frango, ovo e cuscuz com queijo
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09 dezembro 2023
Treino pra hipertrofia 6 dias/semana, to comendo 1650 cals por dia pra perder gordura (pretendo diminuir as cals em algumas semanas), agora não sei se vai adiantar.. Desanimei um pouco, pensei q meu metabolismo basal era maior. O q vcs acham? 169 de altura
(18 comentários)
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