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31 janeiro 2022
Merhaba uzun suredir kullandigim bir uygulamaydi fakat daha once hic paylasim yapmamistim. Yaklasik 4 yil once 3-4 ayda 30 kilo verdim 75den 45e dustum ve suan 55 kiloyum fakat hem vucudumu begenmiyorum 50 kilo olmak istiyorum hemde yeme bozuklugum var 45 kiloyken blumiaydim. Yeme ataklari gecirip araliksiz 5 saat spor yapiyordum. Yine eski halime donmeye basladim ve ne kilo aliyorum ne veriyorum. Odaklanamiyorum ne yapmam lazim. Tek dusundugum sey kilo vermek.
Peso:
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Dieta cumprida:
55 kg
17,8 kg
3 kg
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
27 janeiro 2022
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54,5 kg
18,3 kg
2,5 kg
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A Perder 0,8 kg por Semana
10 janeiro 2022
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56,5 kg
16,3 kg
4,5 kg
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A Ganhar 1,8 kg por Semana
08 janeiro 2022
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56 kg
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4 kg
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A Ganhar 2,2 kg por Semana
29 dezembro 2021
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52,9 kg
19,9 kg
0,9 kg
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A Perder 4,9 kg por Semana
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