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永田めたる
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07 março 2021
(2 comentários)
07 março 2021
(3 comentários)
06 março 2021
60.2kg １５％
昨日は脚トレと尻トレ。
ダンベル担いでスクワット３セットとワイドスクワット３セット。
無負荷のブルガリアン１セット。
脚が先に死んだんで尻にあまりパンプかけられなかった。次回は尻からやる。
そういえば朝、オシッコ前と後で測り比べたら８００ｇ減った。結構出してるね～笑
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
60,2 kg
0 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,5 kg por Semana
05 março 2021
また、体重を量り忘れた・・・
オマケに仕事の打ち合わせを完全に失念しており取引先の課長に怒られた笑
まあそれはどうでもいい。
昨日からトレーニングメニューを大幅変更。
１部位につき週１トレから週２トレへ。
毎日１部位だったけど２部位トレーニングへ。
初心者はそのくらいでも良いらしい。
そもそも自重に毛が生えた程度なので確かに問題なさそう。
胸トレ＆腹筋。
ダンベルが１０ｋだとさすがに軽すぎてダンベルプレスがほとんど効かない。
フライだったらいいかもしれん。
今の自分でもプレスはやっぱり２０kは必要。
プッシュアップのほうがはるかにパンプする！
インターバルも詰めて１時間以内で終わるようにしたいなあ。
そろそろ市営ジムに行くことを考えよう笑
(4 comentários)
05 março 2021
(1 comentário)
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